5月29日，长寿路学校教联体特邀国家二级心理咨询师蔡梦莹老师为全体九年级学生开展“重塑大脑 为心赋能 助力中考”专题减压活动。
蔡梦莹老师通过脑科学知识，深入浅出地阐释了积极语言对大脑神经突触的正向刺激作用。她带领学生进行“自我肯定练习”，鼓励大家用“我每天都在进步”“我能从容应对挑战”等积极话语替代焦虑思维。现场学生闭眼低语，在自我对话中感受心理能量的悄然汇聚。
针对考前常见的紧张、失眠等问题，蔡老师传授了“渐进式肌肉放松法”“呼吸锚定技术”等实用技巧。在舒缓的音乐中，学生们跟随指导语调整呼吸、放松肢体，现场逐渐沉浸于宁静的氛围中。
“没想到简单的呼吸练习就能让紧绷的神经放松下来！”学生们惊喜地感叹道。
在一个多小时的讲座中，蔡老师将专业知识转化为可操作的心理工具，既有理论高度，又充满互动体验。学生们时而凝神聆听，时而积极参与互动，脸上的焦虑逐渐转化为明朗的笑容。
据悉，长寿路学校一直高度重视学生心理健康教育，此次活动是该校“中考护航计划”的重要组成部分。后续，该校还将通过主题班会、一对一心理疏导等方式持续为学生赋能，助力全体九年级学子以最佳状态奔赴考场，书写青春答卷。
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通讯员：金永平
编辑：周霵
审核：林雪妤
