近日，磷矿实验学校举办中考心理健康减压讲座，特邀国家二级心理咨询师王清效为九年级学生开展考前心理调节指导。
随着中考日益临近，九年级学生承受着学业、家庭及自我期待等多重压力，焦虑情绪逐渐显现。针对这一现状，王清效老师运用专业辅导技巧，向学生传授实用的减压方法与情绪调节策略。她鼓励学生正视压力，将其转化为前进动力，并学会自我调节，保持积极心态。在“减压赋能”环节，王老师围绕直面杂念、接纳紧张、积极暗示三个维度，引导学生改变认知，缓解压力，感受内心力量。
讲座中，王老师不仅讲解理论知识，还分享了诸多实用减压技巧。同时，结合学生实际情况，提出学习生活中常见困扰，引发学生共鸣。在别出心裁的互动环节，学生将匿名写下的烦心事投入纸箱，进一步释放情绪。
此次讲座为学生提供了有效的减压方案，增强了学生的心理健康意识。磷矿实验学校表示，后续将持续关注学生心理健康需求，提供更专业、全面的心理健康服务，护航学生健康成长。
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通讯员：张兴春
编辑：周霵
审核：林雪妤
