1.使用采暖和加热设备时，要小心使用，还要保持烟道畅通和必要通风。

2.减少不必要的外出，尽量避免自行车出行或步行出行，防止摔伤等意外发生。

3.注意保暖，尤其是保护好身体末梢，手部、脚部和头部等。同时，要加强营养、多饮水，增强身体免疫力。

4.对于亚健康和心理脆弱人群，亲属应给予更多的关心和交流，应避免他们独自外出，同时关注他们的饮食起居。如果发现不适，应尽快就医。

5.如遇到事故或危险情况，要尽快拨打“120”求助。

1.心脑血管疾病患者。

（1）当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的皮肤，手部、面部等，要特别注意保暖。

（2）保持轻松愉快的心情，注重休息，维持良好的精神状态。

（3）保持较为适宜的室内温度，不能低于15℃，低温会加重人体循环系统的负担。

（4）保持适度的体育锻炼，增强身体免疫力。

（5）如果出现面部麻木、四肢无力、说话困难、头晕目眩、单眼或双眼视物模糊、剧烈头痛等症状，要尽快就医。

2.心理疾病患者。

（1）定时进行开窗通风，以降低室内污染物浓度。

（2）如果出现情绪低落、疲惫、坐立不安和失眠多梦等情绪波动时，应及时与亲属或朋友沟通交流，释放内心压力。

（3）遵医嘱按时服药。

3.户外工作者。

（1）低温雨雪冰冻天气从事户外工作应该格外小心，外出前应做好保暖防寒工作，尤其是头部和四肢末梢部位的保暖。

（2）穿戴衣物比较多会造成骨关节活动性变差，出现动作僵硬、平衡性变差等情况，故户外工作者应穿戴护膝等防护装备，防止摔跤、骨折等伤害的发生。同时应选择防滑和保暖性较好的鞋。

（3）冰面和雪面对于太阳光的反射效应较强，外出工作时应佩戴合格的防紫外线太阳眼镜或墨镜。