为弘扬中医传统文化，推动中医养生理念深入人心，钟祥市中医院中医药适宜技术推广中心积极推行多种形式的中医健康宣教活动。其中，定期开展的运动养生功法练习，以简单易学、功效显著的优点，受到了大家的一致欢迎。

在该院康复科住院的李女士路过中医药适宜技术推广中心治疗区时，被医护人员正在进行的八段锦功法练习所吸引，自发加入锻炼，经过十多分钟的练习，李女士感觉身体得到了放松，心情也随之豁然开朗。

据该院中医药适宜技术推广中心办公室主任邓宏芬介绍，中医传统养生功法主要通过养气养形来疏通经络，促进脏腑功能的相互协调与平衡，以达到身心修养、预防疾病的效果；其中，八段锦更是在新冠肺炎患者的肺康复治疗中发挥了重要作用。

八段锦主要适用于冠心病、高血压、胃溃疡、神经官能症等慢性疾病和老年性疾病的预防和治疗。通过采取一定的动作和姿势，配合特定的呼吸方法，使心身调节到协调、平衡、统一的状态，能很好地调解情绪、促进健康。练习过程中，讲究柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼。建议每天早晚各练习一次，循序渐进，持之以恒，最终达到“内外兼修”的养生健身目标。

练习健身气功•八段锦注意事项：

1、练习前进行必要的热身运动，活动身体的关节、韧带。

2、动作幅度、强度因人而异，循序渐进。

3、练习时穿着宽松有弹性的衣服，平、软底的鞋子。

4、初学者自然呼吸即可，待动作规范、熟练后再配合呼吸和意念活动。

5、练习过程中出现胸闷，心悸等情况，应停止练习，休息片刻，若症状未缓解应及时就医。

温馨提示：中医药适宜技术推广中心每周二及周四早上7:30进行八段锦练习，欢迎大家加入！

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